当前位置:首页 >> 健康关注 2015.06.29 星期一

看懂营养标签平衡膳食防慢病

  

  维持营养平衡是满足人体生长发育、生理及体力活动的必要条件,是预防慢性病的关键因素。专家表示老百姓每天的膳食应该在什么时间吃,以及每次就餐该吃多少,都可以参考中国经济膳食指南以平衡膳食宝塔。
  食物是满足人类不同时期的需求,老百姓怎么看懂营养标签呢?“看营养标签时要看营养成分表最后一列的百分数,”专家表示:“如30%、40%钙的摄入量,表示食物提供的钙是全天需要的30%、40%,人们可以选择其他的食物来补充70%、80%,如果是钠、盐或者脂肪,如果达到80%、90%,就需要考虑在选择其他食物时应该减少这部分的摄入量,以此来达到平衡膳食。营养标签是提醒大家每天的营养是否均衡,可根据自身所需的营养选择相应的饮食。” (王璐)

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