清晨和傍晚的公园、广场，总能看到这样的画面：音乐一响，队形排开，男女老少步伐整齐、手臂摆动、旋转转身。旁观者有时会调侃：“广场舞又开始占领广场了。”

　　但从神经科学的角度看，跳广场舞可能是人类最接近“神经科学处方”的公共活动之一了，它对于预防和抵抗阿尔茨海默病和整体神经健康有突出作用。

　　很多人觉得广场舞只是简单的体操动作。但从神经科学角度看，它其实调动了多种大脑系统。

　　记忆系统：记住舞步

　　广场舞通常包含固定舞步组合。学习舞步时，需要使用工作记忆和程序性记忆。研究表明，学习新的动作序列能够促进突触可塑性，并增加神经网络连接。每次学新舞步，都在促进大脑的新生。

　　运动系统：协调身体

　　比起跑步、跳绳等运动，跳舞需要身体的精确控制，这就要大脑的运动皮层参与其中。尤其是舞蹈中的身体平衡训练，对于老年人的安全来说是一项非常重要的功能。跳舞是锻炼平衡性最好的运动之一，因为大部分动作需要不断地转换重心，从而让身体和大脑配合来不断寻找合适的发力肌群来支持自己的体重。

　　视觉、听觉、空间系统一个都不能少

　　广场舞是集体队形活动，参与者需要同时处理自己的位置以及与周围人的距离。这种能力依赖于顶叶皮层的视觉空间处理系统。

　　而在音乐节拍中完成动作，需要大脑的听觉中枢和运动中枢配合执行控制系统来完成。研究发现，舞蹈训练可以显著提高老年人的执行功能和注意力水平。这项研究中，平均年龄68岁的参与者在6个月舞蹈训练后，在认知测试中的成绩提升约15%。

　　广场舞还有一个非常关键的优势：社交。一项包含7000多名老年人的长期研究发现，社交活动频率高的人，其认知衰退速度明显更慢。经常参加集体活动的人，患痴呆的风险可降低约30%~40%。从健康角度看，最好的运动其实不是强度最大的，而是能长期坚持的。 （据科普中国微信公众号）