你知道吗？癌症也有“克星”！有些人天生自带“防癌体质”，连医生都忍不住点赞。研究发现，拥有这10个特征和习惯的人，癌症风险大大降低。哪怕只占3个，身体也能筑起一道“抗癌防线”！

　　快来看看，这10个让癌细胞“闻风丧胆”的特征，你中了几个？癌细胞最“讨厌”1种身材——匀称的身材

　　癌细胞也有“怕”的时候！研究发现，匀称的身材竟是它的“天敌”，让癌症风险直接“大打折扣”！你的好身材可能就是最好的“抗癌药”！

　　研究表明，成年人（18—40岁）如果超重或者肥胖的时间更长、程度更严重，而且年纪轻轻就开始肥胖了，那么得18种不同癌症的风险会增加。这些癌症包括子宫癌、肾癌、白血病、肝癌等等。特别是白血病、非霍奇金淋巴瘤、不吸烟者的头颈癌、膀胱癌，这几种癌症是首次被发现与肥胖相关。癌细胞最“讨厌”2种饮料——无糖的茶和咖啡

　　研究发现，无糖咖啡或无糖茶可能是癌细胞的“克星”。

　　每天喝超过两杯无糖咖啡的人，得癌症的几率比完全不喝的人低5%，死于癌症的风险更是低了11%。要是喝无糖茶，效果更明显——得癌症的概率低6%，死于癌症的风险低16%（一杯大概250毫升）。如果爱喝不加糖的纯咖啡或茶，那可能等于给肺部穿了一件“防护服”。

　　当研究人员深入分析各类癌症时，发现了更惊人的细节。如果你爱喝不加糖的纯咖啡或茶，那可能等于给肺部穿了一件“防护服”。具体来说，每天喝两杯以上不加糖的纯咖啡的人，得癌症的概率能降低22%，每天喝两杯以上无糖茶的人，呼吸系统癌症的风险能减少41%。癌细胞最“讨厌”3个习惯——不碰烟酒、规律运动、健康睡眠

　　不碰烟酒：烟酒均为1类致癌物。烟草包括吸烟、吸二手烟、无烟烟草以及各种烟草制品等；酒精包括所有含酒精的饮料饮品，与酒精饮料摄入有关的乙醛、含酒精饮料中的乙醇等。远离烟酒能大幅降低癌症风险，让身体自带“防癌屏障”。

　　规律运动：研究证实，运动能激活免疫细胞、抑制肿瘤生长，让身体自“带抗癌战斗力”。日常多做运动能降低得癌症的风险，包括整体患癌、肺癌和结直肠癌。数据显示，与身体活动量最少的1/4参与者相比，身体活动量最多的1/4参与者整体患癌风险降低11%，肺癌患病风险降低25%，结直肠癌患病风险降26%，其他类型癌症风险也略有降低。

　　健康睡眠：研究发现，睡眠时间过短与癌症风险升高密切相关。数据显示，睡得短的人得癌症的风险更高。跟那些每晚睡7—8小时的人比起来，每晚睡不到7小时的人得癌症的风险要高出69%；跟那些每晚睡6—8小时的人比起来，每晚睡不到6小时的人得癌症的风险要高出41%；对于午睡，跟那些午睡超过1小时的人比起来，那些从来不午睡的人得癌症的风险要高出60%。癌细胞最“讨厌”4种食物——西蓝花、豆制品、胡萝卜、蘑菇

　　西蓝花：西蓝花是一个强有力的“防癌帮手”。研究发现，多吃西蓝花有助于降低总体癌症风险。数据显示，多吃西蓝花，总体癌症风险能降低36%到11%。此外，西蓝花对一些特定部位的癌症也有好处，比如肺癌、胃癌、结直肠癌、膀胱癌、生殖系统癌和乳腺癌。

　　豆制品：研究显示，多吃豆制品或大幅降低癌症风险。其中大量摄入豆制品、豆腐、豆浆分别与癌症风险降低31%、22%、25%相关。具体来说，每天增加150克豆制品，与癌症风险降低35%相关，每天增加100克豆腐，癌症风险降低32%，每天增加30克豆浆，癌症风险降低46%。

　　胡萝卜：研究发现，每天吃点胡萝卜，可以有效降低癌症发病风险。与不吃胡萝卜的人相比，每周吃400克胡萝卜，可以将癌症风险降低20%，即使每个星期只摄入60克胡萝卜，也可以将癌症风险降低4%。

　　蘑菇：研究显示，吃蘑菇可降低患癌风险。与从不吃蘑菇的人相比，每天吃18克蘑菇的人患癌风险降低45%。尤其是日常爱吃蘑菇的人，患乳腺癌的风险会显著降低。（据健康时报）